最近、肩が重い」「眠りが浅い」「なんとなく不調が続く」
そんな症状、季節の変わり目に増えていませんか？
✓ 朝晩の冷え込みで肩がこる
✓ 気圧の変化で頭が重い・めまいがする
✓ 眠りが浅く、疲れが取れない
実はこれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。
この記事では、季節の変わり目に起こる不調の原因と、整体でできるケア方法を紹介します。
季節の変わり目に起こる不調の原因とは
寒暖差や気圧の変化は、体温調整や血流に関わる「自律神経」に負担をかけます。
特に秋〜冬は以下のような症状が出やすくなります。
✓ 肩こり・首こり
✓ 頭痛・めまい
✓ 倦怠感・不眠
✓ 胃腸の不調・冷え
自律神経は交感神経と副交感神経のバランスで成り立っていますが、気温差やストレスでこのバランスが崩れると、筋肉の緊張や血流低下が起こり、肩こりやめまいなどの不調につながります 。
K.G.Laboでのアプローチ
K.G.Laboでは、季節の変わり目に起こる不調に対して、以下のような整体アプローチを行います。
✓ 首・肩まわりの緊張をゆるめる手技
✓ 呼吸が深くなる姿勢調整
✓ 自律神経を整えるリズムケア
施術中は、呼吸の深さや姿勢のクセもチェックしながら、筋肉と神経のバランスを整えていきます。
「なんとなく不調」の正体を見つけ、根本から整えることを目指します。
日常でできる予防と習慣化のコツ
✓ 朝晩の冷え対策：首・肩を冷やさない服装を
✓ 深呼吸の習慣：1日3回、ゆっくり息を吐く
✓ ストレッチ：肩甲骨まわりを動かす簡単な体操
✓ 睡眠環境の見直し：枕の高さや室温調整
「寒暖差疲労」は放置すると慢性化することも。
日々のセルフケアが、整体の効果を長持ちさせます。
【まとめ】
季節の変わり目に起こる肩こり・めまい・不眠などの不調は、自律神経の乱れが関係しています。
K.G.Laboでは、筋肉と神経の両面からアプローチし、快適な季節の移り変わりをサポートします。
「最近、なんとなく不調…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
初回5,980円で試してみる
As
【院長プロフィール】
記事を書いた人：K.G.Labo 院長 小川芳恵
「季節の変わり目こそ、体と向き合うチャンスです」
